#ZetaLover, las frutas y verduras aportan muchos minerales y nutrientes a nuestro organismo. Los especialistas en nutrición nos recomiendan incluir estos alimentos en nuestra dieta diaria, pues de manera natural nos aportan lo que nuestro cuerpo necesita y nos ayudan a reforzar y mantener nuestro sistema inmune y todos los demás sistemas que nos conforman. Sin embargo, muchas veces por falta de tiempo o al vivir contrareloj, no siempre los incluimos en nuestra alimentación y restamos la importancia de ingerir este tipo de alimentos.
Por ello, nuestro Chef ReZeta trae esta semana las mejores reZetas de batidos nutritivos, una forma sencilla de equilibrar nuestro sistema digestivo, fortalecer nuestro sistema inmunológico y aumentar nuestros niveles de energía y vitalidad. En general, los batidos son perfectos para toda ocasión: fáciles de preparar, saludables, nos dan energía para comenzar el día o para sobrellevarlo, se pueden llevar donde vayamos, ¡son siempre efectivos! ¡Anímate a preparar unos ricos batidos #ZetaLover!
Zetapremios que te acompañan en esta preparación:
- Cuchillo (60 Zetapuntos)
- Tabla para picar de vidrio antibacterial 34.5 x 25 x 4 cm (80 Zetapuntos)
- Licuadora y triturador de hielo (1,750 Zetapuntos)
- Canasto colador con base (70 Zetapuntos)
- Mug con tapa (80 Zetapuntos)
Ingredientes del batido de fresa, naranja y plátano: un clásico encantador
- Yogourt natural sin sabor
- 150 gr. de fresas
- 1 plátano
- 1 naranja
Preparación:
- Desinfecta y pica las fresas. Luego pica el plátano y exprime el jugo de la naranja.
- Coloca todos los ingredientes en el vaso de la licuadora y licúa todo muy bien. Puedes agregarle algunos hielos.
Ingredientes del batido de kiwi y manzana: perfecto para eliminar líquidos y rico en fibra:
- 1 manzana
- Jugo de una naranja
- Agua
- 2 kiwis
Preparación:
- Desinfecta y pica el kiwi y la manzana. Agrega las frutas picadas al vaso de la licuadora, añade el jugo de la naranja con un poco de agua.
- Puedes agregar algunos hielos para darle un extra de frescura.
Ingredientes del batido de frutos rojos: antioxidante y refrescante
- 400 gr. de frutos rojos (fresas, moras, etc.)
- 150 gr. de leche de almendras o cualquier otra leche que desees
- 1 taza de piña
- Si deseas, añade azúcar o edulcorante
Preparación:
- Desinfecta los frutos rojos y agrégalos al vaso de la licuadora junto a la leche de almendras y a la taza de piña. Para una textura tipo frappé o frozen, agrega cubos de hielo. Si lo deseas más dulce, puedes añadir azúcar o el edulcorante de tu preferencia.
#Zetalover, puedes hacer las combinaciones que tú desees y agregar las frutas o verduras de tu preferencia. Verás que con un batido no hay pierde y quedarás muy satisfecho. ¡A probar y disfrutar!
